7 Cenas Saludables.

CENA SALUDABLE 1.-

- Tortilla de bacon de pavo
2 huevos y una loncha de bacon de pavo, se baten los huevos, se corta el bacon en tiras finas y se mezcla todo, y a la sartén con un poquito de limón, y sí, se puede cocinar con limón y así evitamos el aceite.
- Fruta o yogur desnatado

CENA SALUDABLE 2.-

- Lomo a la plancha
como la tortilla, lo pasamos en la plancha con limón, no con aceite.
- Brochetas de fruta
coged varias frutas y metedlas en palillos de brocheta, sino pues una macedonia mezclada

CENA SALUDABLE 3.-

- Ensalada de pavo, atún al natural y tomate
partimos el pavo en taquitos, añadimos el atún al natural y el tomate, aliñamos con sal y vinagre.
- Yogur desnatado o fruta

CENA SALUDABLE 4.-

- Sopa de fideos
se pueden usar los tetrabriks de caldo de verduras o pollo, se echan los fideos a calentar y listo. 
- ensalada de tomate y atún natural con vinagre y sal

CENA SALUDABLE 5.-

- Pechuga de pollo con pimientos
se hacen los filetes de pechuga y los pimientos en una sartén con limón, podemos añadir una cucharada de aceite, sal pimentamos al gusto.
- Yogur desnatado con fruta, podéis mezclarlo con plátano o pera, ya veréis que bueno está.

CENA SALUDABLE 6.-

- Sandwich de jamon york, quesitos light y tomate
- Macedonia de frutas ( las frutas que queráis)

CENA SALUDABLE 7.-

- Puré de calabacín
cocemos un calabacín, 2 patatas, 1 cebolla, cuando estén hechos le añadimos 4 quesitos light y sal y batimos, si tienen mucha agua coladlo un poco, mientras másespeso se os quede, más saciante será. 
- Yogur desnatado con fruta mezclado